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    便秘にはお水が効果的
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      便秘改善に効く1番手軽な方法は、朝起きたら冷たい水を1杯飲むことです。 これは特に、直腸性便秘の方に有効な方法で、冷たい水を飲むことで腸を刺激し、便意を起こす役割を果たしてくれるので、お通じがよくなるんですね。 ですが、けいれん性便秘の方は、逆に刺激を与えてはいけません。 そのため、冷たいものを飲まず、暖かいお茶やミルクを飲みましょう。 また、朝だけでなく、空腹時にも冷たい水は効果的で、腸に刺激を与えて、便意を引き起こすことが出来ます。 朝コップ一杯の水を飲む方法は、朝食をきちんととることでより効果的になります。 便意を上手く促す為にも、朝食はきちんととりましょう。
      posted by: kimurasei | - | 23:12 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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