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    便秘解消の筋肉
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      便秘の解消に効果的な運動が腹筋を鍛えるトレーニングです。

      排便の際に力を入れることで、腹直筋という筋肉の力で出すようにするのです。

      年齢と共にこの筋肉は衰える為、日頃から腹筋を鍛えておくと、自然な排便を実感出来るでしょう。


      ダイエットなどで、インナーマッスルという言葉を耳にしたことはありませんか?

      インナーマッスルは深層筋のことで、脂肪燃焼にも効果のある筋が豊富に集まっています。これを鍛えることで、脂肪が燃焼しやすくもなるのです。

      便秘解消に関して言えば、腹筋運動はおなかの中の筋肉を鍛えるので便を出すための腸のぜん動運動に効果的です。


      諦めず、便秘解消のためと思って腹筋を鍛えましょう。

      一石二鳥でいつの間にかウエストも細くなるのです♪

      そして腸の機能をよくするために、練馬にある整体に通うのもいいと思います。
      整体を受けることによって、なぜか便通がよくなるという話をよく聞きます。

      自然なお通じの為には、食物繊維などの栄養素を多く含む食材を取り入れるのも、もちろん効果的ですが、

      これとは別に、重要なことですね。
      posted by: kimurasei | - | 16:52 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |
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